武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
如果你想吃中餐，可以考虑煲汤、炒菜、煮粥等。鱼肉类搭配蔬菜是一个不错的选择，例如清蒸鲈鱼、红烧肉、烤鸡等。
如果你喜欢西餐，可以考虑烤肉、意面、色拉等，也可以尝试自制披萨或汉堡。
另外，需要注意晚餐的热量控制，避免过度饮食和摄入过多垃圾食品。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物等健康食材，少吃高热量、高脂肪的食物。
