武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质:猪小肠含有较高的蛋白质,有助于儿童生长发育。每100克猪小肠中约含有16-20克蛋白质。
2.维生素B群:猪小肠含有丰富的维生素B1、B2及烟酸,这些维生素对能量代谢和神经系统健康非常重要。每100克猪小肠中维生素B1含量约为0.34毫克,维生素B2含量约为0.23毫克。
3.矿物质:猪小肠富含锌、铁、磷等矿物质,有助于增强免疫力和改善血红蛋白水平。每100克猪小肠中铁含量约为2.6毫克,锌含量约为2.9毫克。
4.脂肪含量:猪小肠的脂肪含量相对较高,每100克猪小肠中约含有10-15克脂肪,其中胆固醇也较多。建议适量食用,以免过量摄入影响健康。
在给小孩食用猪小肠时,应确保充分煮熟,以避免可能存在的寄生虫或细菌感染。建议选择炖、煮等低油脂的烹饪方法,以减少脂肪摄入。同时,注意饮食均衡,多样化搭配其他食材,以保证全面的营养供应。