武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾,有助于补充因饮酒导致的电解质流失,缓解脱水症状。
2.西瓜:含有大量水分,可帮助身体补充水分,减轻头痛和脱水。
3.苹果:富含果糖和纤维,有助于促进酒精代谢,加速体内酒精的分解过程。
4.柑橘类水果:富含维生素C,具有抗氧化特性,有助于保护肝脏免受酒精损害。
尽管这些水果可能有所帮助,但最有效的方法是适量饮酒和保持充足的水分摄入。饮酒后要注意休息,并避免空腹饮酒,以减少对身体的负担。