魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪含量:麻辣烫常使用油炸食品、肥肉等材料,这些食物富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸,会进一步增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,而这种“坏”胆固醇过高是心血管疾病的重要风险因素。
2.钠含量:麻辣烫的汤底和调味料通常含有大量盐分,摄入过多的钠会导致血压升高,并加重心血管负担。对于本身已经有高胆固醇问题的人群,额外的钠摄入将更为不利。
3.烹饪方式:麻辣烫需要长时间煮制,各种食材的营养容易流失。使用重复熬制的汤底可能含有致癌物质,对健康带来潜在危害。
4.食物选择:尽量以蔬菜、豆腐等低脂肪、高纤维的食材为主,减少肉类和内脏的摄入,可以降低摄入胆固醇和脂肪的总量。
高胆固醇患者如需偶尔食用麻辣烫,应注意控制食材选择和份量,以减少对身体的不良影响。在日常饮食中,优先选择低脂、低钠、高纤维的饮食结构,有助于控制胆固醇水平和维护心血管健康。