沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:骨骼的生长板(软骨)在青春期逐渐闭合,生长板闭合标志着长高潜力的结束。这个过程因个体差异而有所不同。
2.遗传因素:遗传在身高中起着重要作用,父母的身高可以为子女的最终身高提供一个大致范围。
3.营养与健康:充足的营养和良好的健康状态支持身体的正常生长发育。维持均衡饮食,摄取足够的钙、维生素D和其他关键营养素是重要的。
4.运动:规律的体育锻炼,如游泳、篮球等,有助于刺激生长激素分泌,从而促进生长。
5.睡眠:充足的睡眠是促使生长激素分泌并支持身体发育的关键因素。
在青春期过程中,适当的生活方式和良好健康管理可以最大化生长潜力,但最终身高也受到多种不可控因素的影响。在不久的将来,该女孩可能仍有进一步增高的空间。
