谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.水分潴留:月经期间,由于激素水平的波动,特别是雌激素和孕激素的变化,身体可能会储存更多的水分。这种水分潴留通常会导致体重增加。但在月经结束后,这种水分会逐渐排出体外,可能会导致体重减少。
2.荷尔蒙波动:月经周期中的荷尔蒙波动也会影响食欲和代谢。月经前期和月经期间,一些人可能会感到更饿,摄入更多食物,从而导致暂时性的体重增加。月经结束后,荷尔蒙趋于稳定,食欲可能恢复正常,体重也可能有所下降。
3.饮食和运动:月经期间一些人可能会减少运动量或改变饮食习惯,可能会导致体重波动。在月经结束后,恢复正常的饮食和运动习惯也可能有助于减轻体重。
月经结束后的体重变化通常较小,并且因个体差异而异。这种变化主要是暂时性的水分波动,不应被解读为永久性的体重减轻迹象。保持健康的生活方式和饮食习惯对长期体重管理更为重要。