徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.提供抗氧化效果：茶叶中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对身体细胞的损伤。长期摄入抗氧化剂可能有助于降低患某些慢性疾病的风险。
2.促进心血管健康：饮茶与降低心血管疾病风险之间存在一定关联。绿茶中的儿茶素被认为能够改善心血管功能，帮助降低血压和血脂水平，从而保护心脏。
3.帮助消化：茶叶中的成分可以刺激胃液分泌，并且其中的单宁酸能够促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物。茶叶中的咖啡因也能增加肠道的活动性。
4.提高认知功能：茶叶中的咖啡因和茶氨酸可能共同起到提高注意力和改善认知功能的作用。这些成分能够帮助提高集中力，减轻疲劳感，同时提升任务执行能力。
5.增强免疫系统：茶叶中的某些成分具有增强免疫系统反应的潜力，可能通过影响特定的免疫细胞功能来提高机体抵抗力。
适量饮茶可为身体带来多种健康益处，但过量饮茶可能导致一些副作用，如失眠或胃肠不适。选择茶的种类和饮用方式需根据个人情况进行调整，以最大化其健康效应。