小骨架的人减肥应该减掉多少公斤

病情分析：减肥的具体目标因人而异，尤其是对于小骨架的人。一般来说，小骨架的人可能不需要大幅度减重。

1.BMI指标：体重指数是一种用来判断是否在健康体重范围内的工具，可通过体重(公斤)除以身高(米)的平方计算得到。对于成年人，正常范围通常为18.5至24.9。如果小骨架的人处于这个范围，则可能不需要额外减重。

2.体脂率：另一重要指标是体脂率。女性的健康体脂率通常在21%至33%之间，而男性则在14%至24%之间。如果小骨架的人体脂率在此范围内，也可能不需要进一步减重。

3.肌肉质量：关注肌肉质量而不仅仅是体重数值也是重要的。增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而帮助维持健康体重。

4.个体需求和目标：减肥目标应基于个人健康状况、生活方式和医生建议，而不是单纯追求体重减少的数量。

关注整体健康状态，通过合理饮食和适量运动保持身体健康与活力即可。