怎么样减肥是最快最有效的?

病情分析：对于减肥的人群来说应该在日常生活的饮食上多吃一些清淡的食，低脂饮食，并且每天一定要做充足的运动，保证脂肪的快速消耗，在网上有很多快速减肥的方法，但是这些方法是不可取的，一般这种方法是以牺牲身体的健康为代价，在减肥的过程中，不要一味的只吃蔬菜，这样会导致身体营养摄入不均衡，长期以往会导致一系列疾病的产生。