肚子大怎么减肥

病情描述: 肚子大了应该怎样减肥?减肥的效果有哪些?

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陈德轩主任医师

江苏省中医院 普外科

病情分析:肚子大减肥,不建议用药物,因为药物减肥会有副作用,建议进行健康的运动减肥,控制饮食,控制每天整体的能量摄入的水平,多吃蔬菜,适当的吃蛋白质以及维生素和碳水化合物,不吃动物内脏,动物油脂以及高热量的食物摄入,同时不能喝酒,积极的参加体育锻炼,根据个人身体情况来决定运动的量可以多做下蹲动作重点减肚子,可以跑步,骑车,游泳等。2020-07-31