每天坚持跑步多久可以起到减肥的效果？

病情分析：跑步在日常生活中是一种比较常见的有氧运动，可以起到比较好的减肥和塑身效果，但是建议人们在跑步过程中还需要搭配合理的饮食才能够达到最佳的减肥效果。一般来说，我们需要根据自己的身体状况和身体特征来决定每天的跑步时长，避免出现跑步时长过多，导致人体出现关节磨损和肌肉劳损现象。