一天跑三公里能减肥吗？

如果我们每天都跑三公里的话，那么经过长期的坚持和饮食的合理配置，我们是可以达到一定的减肥效果的。同时，建议人们在跑步减肥的过程中一定要搭配合理的膳食，尽量以清淡易消化的饮食摄入为主，可以达到最佳的减肥效果。