王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.吸收过程:钙主要在小肠中被吸收,其中十二指肠是吸收最有效的部分。维生素D对于促进钙的吸收至关重要,因为它能增加肠道细胞对钙的转运效率。平均而言,成人每日摄入的钙约有20-30%能够被吸收。
2.循环与储存:吸收后的钙会进入血液循环,发挥其多种生理功能,包括维持心脏正常节律、促进骨骼矿化和支持肌肉功能。超过99%的钙都会存储于骨骼和牙齿中,而不足1%的钙则存在于血液和软组织中,参与细胞活动。
3.排泄:未被身体利用的钙会通过尿液、粪便和汗液排出体外。肾脏在调节血液中的钙浓度方面扮演重要角色,通过尿液排泄多余的钙以维持体内平衡。
持续服用钙片需注意可能引起的副作用,如高钙血症尤其是在过量补充时,建议根据个人健康状况和医生建议合理调整钙摄入量,以确保身体健康。