男性延时最好的办法4种有效方法

病情分析：男性延时的方法有很多种，以下是4种有效方法：

1.锻炼肌肉和身体：通过锻炼肌肉和身体，可以提高身体的控制力和耐力，从而帮助你延迟射精。特别是锻炼会阴部附近的肌肉群，如PC神经肌肉群，可以帮助你更好地控制排泄器官。

2.深呼吸：当你感到兴奋或紧张时，通常会呼吸急促，这可能会加速心跳和射精的时间。深呼吸可以帮助你放松身体，减缓心率，延长性行为时间。

3.使用适当的润滑剂：使用适当的润滑剂可以减少摩擦，从而减少刺激和快感。这可以帮助你更好地控制自己的兴奋和射精时间。

4.练习分心技巧：当你感到即将射精时，试着转移注意力，让自己专注于其他事情，如数数、想象某个场景等等。这可以帮助你冷静下来，并延长性行为时间。

请注意，如果你一直经历射精过早的问题，最好向专业医生寻求帮助。