坚果的营养价值怎么样呢

病情分析：坚果具有丰富的营养价值，以下是一些常见坚果的营养价值：

1.杏仁：含有丰富的维生素E、健康脂肪酸和膳食纤维，能提高心血管健康。

2.核桃：含有丰富的蛋白质、纤维素、镁、铜和锰等营养成分，对于脑力发展和预防心血管疾病有益。

3.开心果：含有丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，能够促进消化和预防心血管疾病。

4.腰果：含有丰富的蛋白质、健康脂肪酸和微量元素如铜和镁，有益于心脏健康和免疫系统。

5.巴旦木：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E和镁等，能够帮助控制血糖水平和预防心血管疾病。

2023-09-26