开心果的营养价值

病情分析：开心果是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。以下是开心果的营养价值：

1.蛋白质：开心果是一种优质蛋白质的来源，100克开心果含有20克左右的蛋白质。

2.脂肪：开心果含有健康的不饱和脂肪酸，100克开心果含有45克左右的脂肪。

3.纤维：开心果含有丰富的膳食纤维，有助于消化和减少胆固醇吸收。

4.维生素：开心果富含维生素E和B族维生素，具有抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基损伤。

5.矿物质：开心果富含镁、铜、锰、磷等矿物质，有助于维持身体的正常功能。

总之，开心果不仅味道美味，还有多种营养成分，对人体健康有很多益处。

2023-06-28