龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.遗传因素:近视的发生与家族遗传密切相关。如果父母双亲都没有近视,子女患近视的概率会相对较低。一些研究显示,近视有一定的遗传倾向,但并非绝对。
2.户外活动时间:增加户外活动时间能够有效降低近视发生率。研究表明,阳光中的紫外线可以促进眼球内多巴胺的释放,而多巴胺有助于抑制眼轴长度的增长,从而预防近视。每天至少2小时的户外活动有利于减缓近视的发展。
3.良好的用眼习惯:良好的用眼卫生习惯也很重要。包括正确的阅读和书写姿势、保持适当的照明和避免长时间近距离用眼等。这些措施能够有效减少眼睛的疲劳和受损机会。
4.营养摄入:合理的饮食和充足的营养摄入也是保护视力的重要因素之一。维生素A、C和E,以及锌元素等都有助于眼部健康。
在合理的遗传背景下,良好的生活方式和用眼习惯能显著降低近视的风险。建议多鼓励儿童进行户外活动和保持正确的用眼习惯,以支持他们的眼部健康。
