能否同时摄入维生素C和乌龙茶

病情分析：同时摄入维生素C和乌龙茶是安全的，但需要注意一些影响因素。

1.维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，需要每日摄入。推荐每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。

2.乌龙茶含有丰富的抗氧化剂、儿茶素及少量咖啡因。每杯（约240毫升）乌龙茶中大约含有30-50毫克的咖啡因。

3.一些研究表明，茶叶中的鞣酸可能会与某些营养素结合，降低其吸收效率。这种影响通常较小，不会显著减少维生素C的吸收。

4.维生素C可以在温水或凉水中很好地被身体吸收。乌龙茶泡制时的水温一般在80-90度，虽然高温可能会导致部分维生素C降解，但不会完全破坏它的活性。

5.建议维生素C补充剂应随食物一起服用，以增加吸收效率，并减少对胃部的刺激。

同时摄入维生素C和乌龙茶对健康无害，但分开食用以最大程度避免相互影响的情况更为理想。