张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.含糖饮料:高糖饮料会增加体重,从而对颈椎施加额外压力,加重不适症状。世界卫生组织建议,成人每天应限制游离糖摄入量不超过总能量摄入的10%,最好是5%以下,大约相当于25克。
2.含咖啡因饮料:咖啡因可能导致肌肉紧张和脱水,使颈椎不适症状更加明显。每日咖啡因摄入量应该控制在400毫克以内,相当于大约4杯普通咖啡。
3.酒精饮品:酒精会影响血液循环和神经系统,可能导致肌肉放松过度及睡眠质量下降,不利于颈椎病恢复。建议男性每日酒精摄入不超过20克,女性不超过10克。
4.推荐饮品:水是最好的选择,有助于保持身体水分平衡。绿茶等富含抗氧化剂的饮品也有助于减轻炎症。
颈椎病患者在选择饮料时,应注重控制含糖、咖啡因及酒精的摄入量,以促进健康管理并减轻症状。