十六七岁的孩子想再长高应该吃什么药

十六七岁孩子能否再长高，取决于长骨骨骺是否闭合，不存在适用于该年龄段健康青少年的增高药物。若骨骺尚未闭合，身高增长依靠充足营养、规律睡眠和合理运动；若骨骺已闭合，任何药物均无法增加身高。

决定能否继续长高的关键因素

1、骨骺状态：长骨两端的骨骺软骨是身高增长的部位，骨骺闭合后长骨不再纵向生长。十六七岁青少年部分已接近闭合，部分仍保留一定生长空间，需通过左手腕部X线片由医生判断骨龄，不能凭年龄直接推断。

2、生长激素的适用条件：重组人生长激素是处方药，仅用于确诊生长激素缺乏症、特发性矮小等特定疾病，须由儿科内分泌专科医生评估后开具。健康青少年使用生长激素不仅无明确增高作用，还可能引起血糖异常、关节疼痛等不良反应。

3、性激素与芳香化酶抑制剂：这类药物仅用于特定内分泌疾病导致的骨龄提前，属于专科治疗范畴，健康青少年使用可能干扰正常内分泌轴，不作为增高手段。

4、钙与维生素D：钙是骨骼矿化的原料，维生素D促进钙吸收。中国居民膳食营养素参考摄入量建议11至17岁青少年每日钙摄入1000至1200毫克，维生素D为400国际单位。补充仅能纠正缺乏状态，不能突破遗传决定的身高上限。

5、蛋白质与能量：每日应保证奶类300毫升以上、鸡蛋1个、瘦肉或鱼虾100至150克，主食充足。长期能量或蛋白质摄入不足会抑制生长。

6、睡眠：生长激素在深睡眠期分泌达高峰，建议22时前入睡，保证8至9小时睡眠。长期熬夜会减少分泌量。

7、运动：跳绳、篮球、游泳、摸高等纵向运动每次30至60分钟，每周4至6次，可刺激骨骼生长板，但过度负重训练可能损伤骨骺。

8、疾病排查：甲状腺功能减退、慢性消化道疾病、性早熟等均可影响身高，需由医生通过生长曲线、骨龄和激素检测鉴别。

9、关于所谓增高药：市面上宣称增高的保健品或中成药，均未获得国家药品监督管理局批准用于增高适应症，其成分和疗效缺乏可靠证据。

需要明确的数据与依据

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国18至44岁男性平均身高为169.7厘米，女性为158.0厘米，可作为成年身高的参考基线。中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组发布的《儿童矮身材诊治指南》指出，矮身材的诊断与治疗应在专科医生指导下进行，不推荐对非疾病状态的健康儿童使用生长激素。

处理建议

十六七岁青少年若身高明显低于同龄人，应到儿科内分泌科或内分泌科就诊，完成骨龄片、甲状腺功能、生长激素激发试验等检查，由医生判断是否存在可治疗的疾病。健康青少年无需服用任何增高药物，通过营养、睡眠和运动管理即可。

常见问题

否。钙片只能补充钙质、帮助骨骼矿化，不能打开已闭合的骨骺，也不能突破遗传决定的身高上限。

否，健康青少年打生长激素无明确增高作用。仅确诊生长激素缺乏症等疾病的患者，在专科医生指导下才可使用。

取决于骨龄、遗传身高和剩余生长潜力，需由医生结合骨龄片评估，通常剩余空间有限，无法给出统一数值。

保证每日钙1000至1200毫克、蛋白质充足，22时前入睡并睡足8至9小时，每周4至6次纵向运动，同时排查甲状腺等疾病。

否。国家药品监督管理局未批准任何药物用于健康青少年增高，此类产品成分与疗效缺乏可靠证据，不建议使用。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京：人民卫生出版社，2023.

[2] 中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组. 儿童矮身材诊治指南. 中华儿科杂志，2019.

[3] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 北京：人民卫生出版社，2020.

[4] 中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组. 儿童生长激素缺乏症诊治指南. 中华儿科杂志，2021.