沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的重要因素之一。父母的身高对孩子有相当大的影响,通常可通过简单公式估算成年身高:将父亲和母亲的身高相加,然后加13,再除以2即可。这只是一个大致预测,并不绝对准确。
2.营养状况对儿童的生长发育起着关键作用。充足且均衡的营养摄入,特别是蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼的健康发育至关重要。如果营养不足,可能会影响最终身高。
3.运动和生活习惯也能影响生长速度。适度的体育锻炼如游泳、篮球等,有助于促进生长激素的分泌,进而促进身高增长。规律的作息和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
虽然无法精确预测未来的身高,但良好的饮食和生活习惯会对孩子的生长发育产生积极影响。保持健康的生活方式,将对最终身高产生正面的作用。