樱桃的营养有哪些

病情分析：樱桃是一种营养丰富的水果，以下是它的营养成分和健康益处：

-富含维生素C：樱桃每100克中含有大约7毫克的维生素C，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

-蕴含多种矿物质：樱桃是钾、镁、铁和钙的良好来源，这些矿物质对于骨骼、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。

-含有丰富的天然色素：樱桃的红色色素来自天然的花青素，这些天然色素具有抗氧化和消炎作用，能够帮助预防慢性疾病如心血管疾病和癌症。

-低热量：樱桃每100克只含有大约63卡路里，是一种非常低热量的水果，适合控制体重的人食用。

此外，樱桃还含有一些特殊的营养成分，如褪黑素和黄酮类化合物，这些成分对于调节睡眠、改善心理健康和预防疾病有重要作用。

2023-06-21