武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬富含维生素C,每100克柠檬中含有约53毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,对支持免疫系统功能有益。
2.除了维生素C,柠檬还含有其他营养成分,如钾、维生素B6和膳食纤维。这些成分对身体健康有全面作用,可以帮助维持正常代谢和电解质平衡。
3.柠檬泡水具有较低的热量,每杯柠檬水通常只含有几卡路里的能量,因此不会增加额外的热量负担。
4.柠檬中的柠檬酸可促进消化液的分泌,有助于消化功能的改善,同时还可能有利于肠道健康。
5.饮用柠檬水时不要过量,以免造成胃酸过多,引发不适等问题。同时,应确保其它饮用水摄入充足,以保持体内水分平衡。
适度享用柠檬泡水是安全的,但应结合个人健康状况和医生建议进行合理饮食安排。
