老人晚上喝牛奶好不好

病情分析：老人在晚上喝牛奶是有益的。主要原因包括牛奶富含营养，有助于改善睡眠和促进骨骼健康。

1.富含营养：牛奶中含有丰富的钙、维生素D和蛋白质，这些营养素对老人非常重要。钙和维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。蛋白质则有助于肌肉的修复和维持。

2.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，这种氨基酸是体内合成血清素和褪黑激素的重要前体物质。血清素和褪黑激素对调节睡眠周期具有重要作用。研究表明，适量摄入色氨酸可以改善睡眠质量。

3.促进消化：牛奶中的乳糖和脂肪适量饮用能温和刺激胃肠道，有助于促进消化。但对于某些乳糖不耐受的老人，需注意适量或选择无乳糖牛奶。

4.提供能量：牛奶能够提供一定的热量，有助于在夜间保持能量水平稳定，防止夜间低血糖的发生。

尽管牛奶有诸多好处，但也需注意适量饮用。一般建议每次200-300毫升为宜，不宜过量。对于患有肾功能不全或对乳糖不耐受的老人，应根据自身情况选择是否饮用牛奶。