王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量含量:很多瓶装调料都含有大量的油脂、糖或者其他高热量成分。例如,每汤匙色拉酱可能含有超过50卡路里的热量,而这些热量容易被忽视。
2.盐分含量:一些调料,如酱油或烤肉酱,含有较高的钠。高盐饮食不仅对心血管健康不利,还可能导致水分潴留,增加体重。
3.糖分含量:例如番茄酱和甜辣酱通常都添加了大量的糖分,这些额外的糖分在日常饮食中累积,可能导致热量超标和体重增加。
4.食欲刺激:某些调料由于其美味,可能在不知不觉中促进食欲,使人摄入更多的食物,从而增加热量摄入。
过量食用瓶装调料中的高热量、高盐和高糖分易导致肥胖,建议在使用调料时注意适量控制,结合整体饮食习惯来保持健康体重。