现摘桑葚的功效与作用是什么

病情分析：桑葚具有多种功效与作用，包括改善消化、增强免疫力和保护心血管健康。

1.桑葚富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。膳食纤维可以帮助防止便秘，保持消化系统的健康。

2.桑葚含有丰富的维生素C、E和其他抗氧化物质，这些成分能对抗自由基，对增强免疫系统有积极作用。每100克桑葚中约含36毫克维生素C，能够支持身体抵御感染和疾病。

3.桑葚中的花青素是一种强效抗氧化剂，可以保护心血管系统。研究表明，适量摄入花青素能够减少动脉硬化的风险，并且帮助调节血脂水平。

4.桑葚还含有铁元素，每100克桑葚中约含1.85毫克铁，有助于预防缺铁性贫血。铁是红细胞生成的重要元素，能够提高血液携氧能力。

5.在传统医学中，桑葚被认为具有滋补肝肾的功能。其温润的性质被用于缓解某些类型的疲劳和虚弱症状。

食用新鲜桑葚时，应注意适量，并确保来源安全，以防止农药残留。由于桑葚具有一定的糖分，糖尿病患者应控制摄入量。部分人群可能对桑葚过敏，首次尝试时应谨慎。