树上生长的桑葚有何功效与作用

病情分析：桑葚是一种具有多种营养成分的水果，其功效与作用主要体现在抗氧化、提升免疫力和促进消化等方面。

1.抗氧化作用：桑葚富含维生素C和多种酚类化合物，如花青素，这些成分均具有很强的抗氧化能力。可以中和自由基，减少细胞损伤，进而降低慢性疾病发生的风险。

2.提升免疫力：每100克桑葚中约含有36毫克维生素C，有助于增强机体免疫功能。桑葚中的矿物质如铁和锌对于维持免疫系统健康也有重要作用。

3.促进消化：桑葚含有丰富的膳食纤维，每100克大约提供1.7克纤维，可以帮助维持肠道健康，促进食物消化和吸收，并预防便秘。

4.改善血液循环：桑葚中所含的铁元素能够提高红细胞的生成效率，改善贫血症状，促进血液循环。

5.保护视力：桑葚中的维生素A及其前体物质β-胡萝卜素对保护眼睛健康具有积极作用，有助于预防夜盲症和缓解眼疲劳。

桑葚虽有诸多好处，但由于它含糖量较高，建议适量食用，特别是糖尿病患者应控制摄入量。同时，采摘未成熟的桑葚可能含有一定毒素，不宜食用。