沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:在青春期,长骨两端的生长板仍然开放,通过软骨增殖和钙化,新骨组织生成,导致身高增加。对于大多数男孩,生长板通常在16至18岁之间闭合,在此之前仍有机会长高。
2.生长速度:青春期是身高快速增长的时期,男孩在此阶段每年可能增长5到10厘米。具体增长速度因个体差异而不同。
3.遗传因素:父母的身高对孩子未来身高影响显著。预测孩子成年后身高的一种方法是使用父母身高平均值加上或减去一定数值(男孩加6.5厘米)。
4.营养和健康:充足的营养摄入和良好的健康状况有助于最大化基因潜力。蛋白质、维生素D、钙等营养素对骨骼生长尤为重要。
5.锻炼和休息:适当的体育锻炼如跳绳、篮球等,以及充足的睡眠,也对成长有积极影响。
一个11.5岁骨龄的男孩有望在未来几年继续长高,具体增长幅度会受到遗传、营养、健康状况等多重因素影响。