病情描述： 吃五谷杂粮可以排毒养颜吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
具体来说，五谷杂粮中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排出体内废物和毒素；其中的维生素和矿物质则可以滋养身体器官和皮肤，使其保持健康和年轻。
因此，适量吃五谷杂粮对于身体的健康和美容都是有好处的。但需要注意的是，五谷杂粮虽然健康，但也含有一定的淀粉类和碳水化合物，如果过度食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减重效果。所以在饮食方面还需根据个人情况进行调整。