武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.糯米:糯米是一种高碳水化合物的谷物,提供能量和纤维素。它还含有少量的蛋白质和维生素B和E。
2.芝麻:芝麻含有丰富的健康脂肪和蛋白质,以及维生素E、B和钙等多种营养素。
3.花生:花生含有蛋白质、健康脂肪和纤维素,以及维生素B和E、铁、镁和锌等多种营养素。
4.蜂蜜:蜂蜜是一种天然的糖类,含有抗氧化剂和抗菌物质,可以帮助保持身体的健康。
总之,蜜酥粥富含能量、纤维素、蛋白质、健康脂肪和多种维生素和矿物质,适量食用可以为身体提供营养和能量。