粳米有什么营养呢

病情分析：粳米是一种非常营养丰富的粮食，其中包含多种对人体有益的营养物质，比如：

1.碳水化合物：粳米主要成分为碳水化合物，能够为身体提供热量和能量。

2.蛋白质：每100克粳米中含有约6克左右的蛋白质，可供身体修复组织和生长发育所需。

3.纤维素：粳米中富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，防止便秘等肠道问题。

4.维生素B族：粳米中含有丰富的维生素B族，这些维生素有助于身体代谢能量，维护神经系统健康。

5.钾、镁、锌等矿物质：粳米中还富含各种矿物质，包括钾、镁、锌等，这些矿物质对人体内部的生理功能和免疫系统非常重要。

总之，粳米是一种非常有营养的粮食，适当地食用可以为身体提供所需的热量和能量，同时也有助于保持身体健康。