沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、樱桃：樱桃中含有大量的花青素和抗氧化物质，这些成分可以帮助降低血糖。
2、葡萄柚：葡萄柚中含有一种叫做“类黄酮”的物质，它可以降低血糖和胆固醇。
3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、纤维素和酵素等成分，可以促进消化和降低血糖。
4、蓝莓：蓝莓中含有一种叫做“花青素”的物质，它可以降低血糖和改善胰岛素敏感性。
5、苹果：苹果中含有大量的维生素C和纤维素等成分，可以帮助控制血糖并防止胰岛素抵抗。
6、柚子：柚子中含有一种叫做“柚皮素”的物质，可以增强胰岛素的作用，降低血糖和胆固醇。
7、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸等成分，可以促进代谢和降低血糖。
8、橙子：橙子中含有大量的维生素C和纤维素等成分，可以帮助控制血糖并预防胰岛素抵抗。