吃板栗有什么好处和坏处

板栗作为一种坚果，富含的营养价值丰富，板栗性寒味甘，作为一种中药，可以起到很好的补中益气，强筋健骨的效果，它可以起到增强身体免疫力，如果是因为肾阳亏虚导致的四肢寒冷，可以起到一定的养血活血，而且具有舒筋活络的功效。但还是要注意吃的时候不要吃特别多，否则会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积出现腹胀等现象，而且它富含的糖分含量高，容易导致血糖的升高。