杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.红枣富含维生素和矿物质,其中维生素C、铁、钙居多。泡水后,其主要成分并不会发生显著变化,仍然能够提供这些营养素。
2.泡水的过程可以使红枣中的某些可溶性物质释放到水中,这可能影响部分口感,但不会对整体营养造成大的影响。红枣皮中的纤维素依然存在,有助于消化。
3.切开后的红枣更容易被人体消化吸收,同时方便查看内部质量,以确保没有虫蛀或变质。
泡水后的红枣切开食用既安全又有益健康。