陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.补水:每天使用温和的清洁产品洗脸,以免进一步刺激皮肤。保持室内湿度在40%-60%之间,有助于防止皮肤失去过多水分。
2.保湿:洗脸后立即使用滋润型保湿霜。含有透明质酸、甘油或神经酰胺成分的产品能有效锁住水分。建议每天涂抹2-3次。
3.修复:选择含维生素E或泛醇成分的护肤品,这些成分能够帮助修复和强化皮肤屏障。
4.饮食与生活方式:增加饮水量,每天至少8杯水。适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物,如鱼类和坚果,也对皮肤健康有益。避免过度清洗和热水洗脸,以免加重干燥。
5.就医建议:如果症状持续或严重,可能需要咨询皮肤科医生,以排除其他皮肤病如皮炎或湿疹。
保持良好的护肤习惯和健康的生活方式,可以有效缓解和预防皮肤干燥问题。