香蕉营养价值

病情分析：香蕉是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，有助于人体健康。

1.热量与碳水化合物：每100克香蕉大约含有89千卡热量，其中主要成分是碳水化合物，占到22克左右，这使得香蕉成为一个即时能量补充的好选择。

2.膳食纤维：每100克香蕉中含有约2.6克膳食纤维，有助于胃肠道健康，促进消化。

3.维生素：

维生素C：每100克提供约8.7毫克，支持免疫系统功能。

维生素B6：每100克含约0.4毫克，参与蛋白质代谢及神经系统功能。

4.钾元素：每100克香蕉含有约358毫克钾，帮助调节血压，维持心脏健康。

5.其他矿物质：还含有镁、锰等矿物质。其中镁对于肌肉和神经功能至关重要。

定期食用香蕉有益于心脏健康、改善消化和提升免疫力，但应注意适量，以免摄入过多糖分。