杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.关元穴:位于人体的腹部,肚脐下大约三指的位置。刺激关元穴有助于增强肾气,提高性功能。
2.气海穴:位于肚脐下约两指的位置。按摩此穴位可增强体力和免疫力,对改善性功能有一定作用。
3.命门穴:位于后背腰部,第二腰椎棘突下方,正中线上。命门穴被认为是人体生命之门,常规刺激这个穴有助于温补肾阳。
4.肾俞穴:位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。刺激此穴位有助于改善腰部疼痛、强健腰膝,对提升性功能也有一定帮助。
5.三阴交穴:位于小腿内侧,足内踝尖上约三指宽处。该穴位能调节脾、肝、肾三经,有助于提高性欲和性能力。
以上穴位的按摩一般可以通过每次按压5到10分钟,每天坚持2-3次进行。按摩应以舒适为宜,避免过度用力或时间过长。在调理过程中若出现不适,应及时咨询专业医师。