牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分含量:奶茶中的糖分通常较高,尤其是加入珍珠、糖浆或其他甜味剂时。每一杯奶茶可能包含30-50克糖,这相当于120-200卡路里的热量。
2.奶制品和奶油:奶茶使用的奶制品如全脂牛奶、奶油或植脂末等都会增加其热量。全脂奶每100毫升大约含有60-80卡路里,而使用植脂末则会让热量更高。
3.添加物:珍珠、布丁、红豆等常见的奶茶配料也增加了额外的热量。比如,珍珠每100克含有140-160卡路里的热量。
4.饮料大小:许多奶茶店提供的大杯奶茶容量在500毫升以上,总热量可以轻松超过400卡路里,甚至达到700卡路里。
奶茶由于高糖分、高脂肪及各种添加物而导致热量高于普通饮料。注意摄入量对于保持健康体重而言是关键。