沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:基因是决定身高的主要因素之一,据研究,大约60%-80%的身高差异可以通过遗传来解释。父母的身高在很大程度上会影响青少年的身高潜力。
2.营养状况:充足且均衡的营养对身体的生长发育至关重要,尤其是在青春期这一快速生长期,蛋白质、钙、维生素D以及其他必要的营养元素对于骨骼健康和身高增长都非常重要。
3.生长激素水平:生长激素直接影响骨骼增长。在15-18岁之间,体内生长激素的分泌可能逐渐减少,影响生长速度。某些医疗状况或内分泌紊乱可能会影响生长激素的正常分泌,从而影响身高。
4.生活方式和锻炼:规律的体育锻炼能够促进生长激素的分泌,同时也有助于增强骨骼的强度和灵活性。充足的睡眠对激素的分泌和身体的修复过程至关重要。
5.性别差异:通常男孩的青春期开始较晚但持续时间更长,因此在15-18岁之间,他们可能会经历显著的身高增长,而女孩的身高增长通常在这一年龄段趋于平缓。
尽管在15-18岁之间许多人已经接近其成年后的最终身高,但仍有机会通过良好的生活习惯和饮食来支持身体的最佳发育。