沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:18岁时,大多数人的骨骼已经接近完全成熟。身高的主要增长期是在青春期,此时生长板(软骨)仍然活跃,而在青春期结束后,生长板逐渐闭合。18岁时通过补充钙片来显著增加身高的可能性较低。
2.钙质作用:钙对于骨骼健康至关重要,有助于提高骨密度,预防骨质疏松。钙并不是促进身高增长的关键因素,尤其是在骨骼发育已接近完成的情况下。充足的钙摄入有助于维持骨骼健康,但不足以直接拉伸骨骼长度。
3.个体差异:人体生长受遗传、营养、活动水平等多种因素影响。即便在18岁时,通过改善营养和适度锻炼可以略微延迟某些生长板的闭合时间,从而实现一定程度上的身高增长,但这种可能性相对较小且因人而异。
为了确保骨骼健康,建议保持均衡饮食,摄入足够的钙、维生素D和蛋白质,并进行适度的体育锻炼。同时,定期体检以监测骨骼状况,必要时咨询专业医生以获取针对性的建议。