沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板是位于长骨两端的软骨结构,负责骨骼的纵向生长。通常在青春期后期,生长板逐渐闭合,这意味着身高增长基本结束。在这一点之后,改变饮食或其他生活方式不会影响已经达到的身高。
2.营养状况对身高的影响主要发生在生长发育阶段,尤其是儿童和青春期。如果在这些关键时期营养摄入不足,可能导致生长迟缓,最终影响成年后的身高。在成年后,身高不再因营养摄入而变化。
3.饮食过度减少甚至停止,虽然不会直接影响骨骼长度,但可能对整体健康产生负面影响,包括肌肉质量下降、骨密度降低等。这些问题可能间接影响到个体的健康状态,但不会缩短已定型的骨骼长度。
确保均衡饮食和充足营养摄入在生长发育期间尤为重要,以保证身高潜力得到充分发挥。成人阶段的饮食变化不会逆转或降低已经达到的身高。