吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肩髃穴:位于肩膀前侧,肩峰与肱骨大结节之间的凹陷处。按摩肩髃穴有助于缓解肩关节的疼痛和活动受限,是治疗肩周炎常用的穴位。
2.曲池穴:位于肘部,屈肘时肘横纹外侧端。刺激曲池穴可帮助减轻肘部及上臂的疼痛,改善手臂的肌肉力量。
3.外关穴:在前臂背侧,腕背横纹上2寸的位置。外关穴可以调节手臂的肌肉紧张状态,有助于缓解前臂和腕部的不适。
4.合谷穴:位于手背部位,大拇指与食指间的肌肉隆起处。合谷穴不仅对头痛、牙痛有效,还能缓解手臂的麻木及疼痛。
5.天宗穴:在肩胛部,肩胛骨中间位置。对肩部肌肉的痉挛和酸痛有显著效果,经常用于缓解肩部的紧张状态。
通过以上穴位的刺激,可以有效缓解上肢的各种疾病症状。这些方法应在专业人士指导下进行,以确保安全和效果。对于持续或严重的上肢问题,建议及时寻求医疗专业人员的诊断和治疗。