刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.杏仁中的氰苷:杏仁尤其是苦杏仁中含有氰苷,这种化合物在人体内会转化为氰化物。氰化物是一种剧毒物质,过量摄入可能导致急性中毒。世界卫生组织建议成人每天摄入氰化物不超过0.001毫克每公斤体重。
2.杏果的营养价值:杏富含维生素A、维生素C和纤维,有助于维护视觉健康、增强免疫功能及改善消化系统。适量食用杏能提供多种营养素,对身体健康有益。
3.食用建议:通常情况下,食用新鲜的杏果不会导致氰化物中毒,因为氰苷主要存在于杏仁中,而不是果肉部分。建议选择甜杏仁和适量食用,以避免潜在的健康风险。
合理摄入杏可以从中获得丰富的营养,而不过量食用则无需担心其对健康的负面影响。保持饮食均衡至关重要。