一岁宝宝吃什么补钙

病情分析：一岁宝宝可以通过以下食物来补充钙质：

1.奶类产品：奶类产品是最常见和经济的补钙食品，比如母乳、配方奶，还有一些酸奶、芝士等。

2.鱼类：鱼类中含有丰富的钙和维生素D，有助于加强骨骼。不过要注意，一岁婴儿并不能吃所有的鱼类，需要根据年龄和口感选择适合的鱼类。

3.豆腐：豆腐是植物性钙的重要来源之一，且富含优质蛋白质和其他营养成分，很适合一岁的宝宝食用。

4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜也是富含钙质的食物之一，如菠菜、芥菜等，宝宝大了可以作为副食品喂食。

5.果汁或饮料：某些果汁和饮料可能含有添加的钙质，但要注意甜度和营养成分。建议在医生或营养师的指导下选择。

总之，让宝宝多吃平衡的饮食，多晒太阳，是补充钙质的好方法。同时要注意不要给宝宝过量的补钙，以免反效果。

2023-06-28