蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
建议您向医生或营养师咨询,他们可以为您提供详细的建议和指导,以确保您的摄入量符合您的个人需求。同时,还应该注意平衡饮食,摄取足够的维生素D和其他矿物质,以促进骨骼健康。