金针菇具有什么营养特点

病情分析：金针菇是一种食用菌类，其营养特点如下：

1、丰富的蛋白质：金针菇所含的蛋白质比普通蔬菜和水果更为丰富，有助于维持身体健康。

2、低热量：金针菇的热量非常低，每100克只有12卡路里，适合需要控制体重的人群食用。

3、高纤维：金针菇含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。

4、含多种微量元素：金针菇含有铁、锌、硒、钙、镁等多种微量元素，有助于提高身体免疫力，预防多种疾病。

5、营养均衡：金针菇中含有多种氨基酸、维生素B族和维生素C等营养物质，能够满足人体对营养的需求。

2023-10-16