史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.过高的屏幕亮度会增加眼睛的疲劳。这是因为在室内照明条件下，过亮的屏幕可能比周围环境亮得多，使眼睛需不断调整以适应光线变化，从而导致眼疲劳。如果长时间注视过亮的屏幕，可能会引起眼睛干涩、酸胀，甚至头痛等症状。
2.研究表明，人们使用电子设备时通常会减少眨眼频率，这会导致泪液蒸发加速，而过高的亮度会进一步加重这一问题，使眼睛干涩和不适感更加明显。
3.在夜间或者暗光环境下，高亮度的屏幕还可能影响褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。褪黑激素分泌不足容易引起失眠或其他睡眠问题。
4.将屏幕亮度调低到与周围环境相匹配的水平，可以帮助减轻眼睛的负担，减少眼睛的不适感。合适的亮度设置应该让屏幕看起来清晰可读，但不过于刺眼。
适当调低屏幕亮度能够有效缓解眼疲劳、减少眼睛干涩，同时也有助于提高工作效率和改善睡眠质量。在使用屏幕时，应根据周围光线条件来调整亮度，以达到舒适的视觉体验。