猕猴桃的功效与副作用是什么

病情分析：猕猴桃具有丰富的营养价值，有助于提高免疫力、改善消化系统和美容护肤。它也可能引起一些副作用，如过敏反应和胃肠不适。

1.提高免疫力：猕猴桃含有大量的维生素C，其含量约为每100克92.7毫克，这对于增强免疫系统非常重要。

2.改善消化系统：猕猴桃富含膳食纤维，每100克猕猴桃中含有约3克纤维，可以有效促进肠道蠕动，预防便秘。

3.美容护肤：猕猴桃富含抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，这些成分有助于抵抗自由基，延缓皮肤衰老。

4.保护心血管：猕猴桃中的钾含量较高，每100克猕猴桃中约含312毫克钾，有助于调节血压，保护心脏健康。

尽管猕猴桃有诸多益处，但也存在一些副作用：

1.过敏反应：一些人对猕猴桃中的草酸盐或特定蛋白质敏感，可能会出现口腔瘙痒、喉咙肿胀等过敏症状。严重者甚至可发生呼吸困难。

2.胃肠不适：猕猴桃含有一定量的草酸盐，对于某些胃肠道较为敏感的人群，尤其是空腹食用时，可能会导致胃痛、胃酸过多等不适症状。

3.肾结石风险：猕猴桃中的草酸盐在体内积累，容易与钙结合形成草酸钙，如果摄入过多，可能增加患肾结石的风险。

猕猴桃不仅美味且营养丰富，适量食用能带来多种健康益处。但需注意如有过敏史或胃肠道问题，应谨慎食用，避免产生不良反应。