沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长模式:女孩一般在8到13岁之间进入青春期,青春期初期是生长速度最快的阶段。在月经初潮前,通常会经历一次显著的身高增长,一般为每年7到9厘米。
2.生长板闭合:骨骼的生长主要依赖于生长板(软骨)的增殖,在青春期晚期生长板逐渐闭合,导致身高增长停止。大多数女孩在初潮后还可再长约5至7.5厘米。
3.遗传和营养:父母的身高是决定儿童最终身高的重要因素。饮食、运动和整体健康状况对生长发育也有显著影响。充足的蛋白质、钙以及维生素D摄入,有助于骨骼健康和生长。
11岁孩子的身高发育仍在进行中,尽管月经初潮标志着青春期的关键转折点,但并不是身高完全停止增长的时刻。保持均衡饮食和适量运动,对于促进骨骼健康和最大化生长潜力十分重要。