魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会直接影响子女的最终身高。通常情况下,子女的身高会在父母身高的范围内浮动。
2.营养状况:充足而均衡的营养对于骨骼健康和生长发育至关重要。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等对促进身高增长有助益。
3.激素水平:生长激素和性激素在青春期会显著增加,对骨骼的发育起关键作用。青春期结束后,这些激素水平的变化会逐渐减缓甚至停止身高增长。
4.运动和生活方式:规律的体育锻炼能促进血液循环,提高骨密度,有助于身高增长。保持良好的生活习惯,如充足的睡眠,也对身体发育非常重要。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌失调可能会影响正常生长发育,应及时进行医治和管理。
在青春期,大部分女生的生长板在16至18岁闭合。在此之前,仍然存在继续长高的可能性。